Середнє тренування

Abs Destroyer

Середній Duration 14 хвилин

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Sit-ups

1 хвилина

Ab Crunches

1 хв 30 сек

Bicycle Crunches

1 хв 40 сек

Left Crunch

1 хв 40 сек

Right Crunch

1 хв 40 сек

Lifters

1 хв 40 сек

1 хв 40 сек

1 хв 40 сек

Набір номер 2: 1 раунд

1 хвилина

Пов'язані тренування

15 хвилин,

6 хвилин, Інтенсивний

8 хвилин, Інтенсивний

3 хв 30 сек, Середній

12 хв 30 сек, Середній

2 хв 30 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Sun Salutation Yoga

Початковий

8 хв

Full Body

Exercise Mat

5 Min Arms & Abs

Інтенсивний

5 хв

Core

No Equipment

Ab & Leg Superset

Середній

13 хв

Lower Body

No Equipment

Military Leg & Ab Superset

Середній

15 хв

Lower Body

No Equipment

2 Min Elbow Plank Challenge

Середній

2 хв

Core

No Equipment

Abs Destroyer

Середній

25 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло