Інтенсивне тренування

Abb Burning

Інтенсивний Duration 16 хвилин

Додано Räy Muruve

Опис

Intense training of three different moves for abbs.

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Crunches X 25

45 секунд

Rest

10 секунд

Hold Bar And Pull Knees To Chest X 25

Hold Bar And Pull Knees To Chest X 25

1 хв 25 сек

Rest

15 секунд

Набір номер 2: 3 раунди

Cross Body Crunches X 30

Cross Body Crunches X 30

1 хв 20 сек

Russian Twists X 30

Russian Twists X 30

1 хвилина

Rest

25 секунд

Пов'язані тренування

6 хв 30 сек, Інтенсивний

7 хвилин, Інтенсивний

12 хвилин, Інтенсивний

43 хв 45 сек, Середній

9 хв 15 сек, Середній

10 хв 30 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

5 Min Arms & Abs

Інтенсивний

5 хв

Core

No Equipment

2-Min Plank Challenge

Інтенсивний

2 хв

Core

No Equipment

Abbs

Інтенсивний

3 хв

:)

Середній

13 хв

Abb Sit Ups

Інтенсивний

60 сек

Power Challenge

Інтенсивний

10 хв

Lower Body

Wall

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло