Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди
Plank
1 хвилина
Change
10 секунд
Left Plank
30 секунд
Change
10 секунд
Right Plank
30 секунд
Change
10 секунд


Пов'язані тренування

Planks
7 хв 30 сек, Середній
Planks
7 хвилин, Середній
Plank
3 хв 15 сек, Середній
Plank
10 хвилин, Середній
Plank
20 хвилин, Середній
1min Plank
2 хв 30 сек, Початковий


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Середній 2 хв  
Core   No Equipment
100 Second Wall Sit Challenge

100 Second Wall Sit Challenge

Інтенсивний 100 сек  
Legs   Wall
Weights Circuit Program

Weights Circuit Program

Середній 50 хв  
B4L One

B4L One

Інтенсивний 32 хв  
ATV: Arm & Tricep Vanity

ATV: Arm & Tricep Vanity

Інтенсивний 25 хв  
Arms   Exercise Mat, Dumbbells
Cardio One

Cardio One

Інтенсивний 52 хв  
Full Body  

Категорії тренувань