Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Plank
Plank
1 хв 15 сек

Набір номер 2: 1 раунд
Plank
Plank
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
Plank
Plank
1 хвилина


Пов'язані тренування

1min Plank
2 хв 30 сек, Початковий
Plank
10 хвилин, Середній
Planks
7 хвилин, Середній
Plank
2 хвилин, Інтенсивний
Plank
4 хв 20 сек, Середній
Plank
4 хв 32 сек, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Інтенсивний 2 хв  
Core   No Equipment
Plankan 3 X 30 sek

Plankan 3 X 30 sek

Середній 2 хв 30 сек  
Pushups/situps/chapstick

Pushups/situps/chapstick

Середній 11 хв  
Winter work: Arms

Winter work: Arms

Початковий 12 хв  
Arms   Dumbbells, Bench
Band Résistance biceps

Band Résistance biceps

Початковий 6 хв  
Arms   Resistance Band
Reps & Weights

Reps & Weights

Середній 11 хв  
Upper Body   Dumbbells, Exercise Mat

Категорії тренувань