Інтенсивне тренування

Cardio One

Інтенсивний Duration 52 хвилин

Цільові зони: Full Body

Додано Mark Alvin

Теги

Тренування для всього тіла

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Treadmill 10.2

1 хвилина

10.4

1 хвилина

10.6

1 хвилина

10.8

1 хвилина

11.0

1 хвилина

11.2

1 хвилина

11.4

1 хвилина

11.6

1 хвилина

11.8

1 хвилина

12.0

1 хвилина

12.2

1 хвилина

12.4

1 хвилина

12.0

1 хвилина

11.8

1 хвилина

Transition

1 хвилина

Набір номер 2: 4 раунди

Boxing

45 секунд

Rest

15 секунд

Kick Boxing Round House Right

45 секунд

Rest

15 секунд

Kick Boxing Round House Left

45 секунд

Rest

15 секунд

Step Ups

45 секунд

Rest

15 секунд

Boxing Combo Right

45 секунд

Boxing Combo Left

45 секунд

Lunges

45 секунд

Boxing And Kick Boxing Combo Right

45 секунд

Boxing And Kick Boxing Combo Left

45 секунд

Rest

15 секунд

Plank

1 хвилина

Rest

15 секунд

Пов'язані тренування

12 хв 45 сек, Середній

Cardio Complete

Cardio Complete

28 хвилин, Інтенсивний

16 хв 45 сек, Інтенсивний

Cardio 🤪🤪

7 хв 20 сек, Інтенсивний

10 хвилин, Інтенсивний

17 хв 55 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

2 Min Elbow Plank Challenge

Середній

2 хв

Core

No Equipment

Weights Circuit Program

Середній

50 хв

VANESSA Cardio Abs

Інтенсивний

32 хв

Core

Jump Rope

Do It!!

Середній

8 хв

Core

Tabata Climb And Jump

Інтенсивний

4 хв

Full Body

Jump Rope

Hard Work❤

Інтенсивний

13 хв

Core

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло