Інтенсивне тренування

Hard Work❤

Інтенсивний Duration 13 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Freya Petersen

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 хвилина

Jumping Jacks

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

20 секунд

Rest

20 секунд

Plank

1 хв 29 сек

Rest

5 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд

Easy Pose Meditation

Easy Pose Meditation

1 хвилина

High Intensity Running

High Intensity Running

2 хвилин

Пов'язані тренування

Intense workout

Intense workout

12 хвилин, Середній

7 хв 20 сек, Середній

Beginning Process

Beginning Process

4 хв 25 сек, Середній

6 хв 35 сек, Середній

Hardwork, Dedication

Hardwork, Dedication

50 хв 15 сек, Середній

17 хв 15 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

VANESSA Cardio Abs

Інтенсивний

32 хв

Core

Jump Rope

Warm Up

Початковий

5 хв

Lower Body

Crossfit 30-days Challenge

12 хв

Core

Cardio One

Інтенсивний

52 хв

Full Body

Lauren's

Середній

10 хв

Shoulders

Simplicity

Початковий

15 хв

Legs

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло