Інтенсивне тренування

Yoga Routine

Інтенсивний Duration 37 хвилин

Додано Ffion Lloyd

Опис

yoga is a physical, mental and spiritual discipline, by doing this routine you will be able to help yourself mentaly and physicaly.

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди

Easy Pose Meditation

Easy Pose Meditation

30 секунд

Fold Forward

30 секунд

Boat Pose

30 секунд

Rest

20 секунд

Plank

50 секунд

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

40 секунд

Rest

20 секунд

Chair Pose

30 секунд

Try tree pose with prayer hands.

Right Leg Tree Pose

30 секунд

Rest

20 секунд

Balancing Stick

Balancing Stick

30 секунд

Bow Pose

30 секунд

Rest

20 секунд

Yoga Bicycles

30 секунд

Child's Pose

30 секунд

Пов'язані тренування

14 хвилин, Середній

34 хв 30 сек, Інтенсивний

5 хв 20 сек, Середній

8 хв 55 сек, Середній

9 хвилин, Початковий

9 год 40 хв, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Crosstrainer

Середній

20 хв

Massive Arms

Інтенсивний

36 хв

Arms

Chair, Dumbbells, Bench

No More Love Handles

Інтенсивний

20 хв

Core

The 1000 Calorie Workout

Інтенсивний

41 хв

Amazing Abs Attack

Середній

10 хв

Core

No Equipment

Stretch Your Legs

Інтенсивний

14 хв

Legs

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло