Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Beginner

Середній   57 хвилин

Andreas Hager
 		    Додано Andreas Hager
Beginner

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Lat Pulldown
1 хв 30 сек
Cable Seated Low Row
1 хв 30 сек
Chest Press
1 хв 30 сек

Набір номер 2: 3 раунди
Dumbell Pull-over
1 хв 30 сек
Dumbell Biceps Curl
1 хв 30 сек
Dumbell Lateral Raise
1 хв 30 сек

Набір номер 3: 3 раунди
Bar Military Press
1 хв 30 сек
Seated Tricep Extensions
1 хв 30 сек
Hammer Curl
1 хв 30 сек

Набір номер 4: 4 раунди
Ball Ab Crunch
1 хвилина
Crunch Twist
1 хвилина
Side Crunch
1 хвилина
Leg Raise
1 хвилина

Пов'язані тренування

Day1
Day1
33 хвилин, Середній
Back
Back
59 хв 30 сек,
Workout#2
Workout#2
20 хвилин, Середній
Back
Back
24 хвилин, Інтенсивний
Blah
Blah
10 хв 40 сек, Середній
Day 1/12
Day 1/12
40 хв 42 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Total Body Strength Training With Abs

Total Body Strength Training With Abs

Середній 51 хв  
Total Body Strength Training

Total Body Strength Training

Середній 39 хв  
60 Minute Head-to-Toe

60 Minute Head-to-Toe

Середній 1 година  
Full Body   Exercise Mat, Dumbbells, Bench, Chair
Shoulder Biceps Triceps Abdomen #1

Shoulder Biceps Triceps Abdomen #1

Початковий 36 хв  
Arms   Dumbbell, Barbell, Chair, Wall, Stability Ball
Curls For The Girls (Full Arm Workout)

Curls For The Girls (Full Arm Workout)

Інтенсивний 16 хв  
Beginner Workout Set A

Beginner Workout Set A

Початковий 46 хв  
Full Body   Barbell, Bench, Dumbbell, Pull Up Bar

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно