Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Day 2

Середній   34 хвилин

Цільові зони: Arms, Back

Обладнання: Strength Machine, Dumbbell, Bench, Cardio Machine

Abi Munson
 		    Додано Abi Munson
Day 2
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для рук Тренування на тренажерах для сили Тренування з гантелями Тренування на лавці Кардіо тренування на тренажерах

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Cable Lat Pull Down
1 хвилина
One Arm Dumbbell Row
One Arm Dumbbell Row
1 хвилина
Seated Cable Row
1 хвилина

Набір номер 2: 3 раунди
Close Grip Lat Pull Down
1 хвилина
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 хвилина

Набір номер 3: 3 раунди
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
40 секунд
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
40 секунд
Hammer Curls
Hammer Curls
1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд
Rest
Rest
2 хвилин

Набір номер 5: 1 раунд
Treadmill Slow Jogging
Treadmill Slow Jogging
10 хвилин

Пов'язані тренування

Week 1, Day 2
Week 1, Day 2
22 хв 30 сек, Середній
Back/biceps
Back/biceps
38 хвилин, Середній
Back and Biceps
Back and Biceps
8 хвилин,
Day1
Day1
33 хвилин, Середній
Day 1: Biceps And Back
Day 1: Biceps And Back
12 хв 30 сек, Середній
Back And Biceps: I
Back And Biceps: I
19 хв 48 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

365° MAR & SEP : Chest Workout
365° MAR & SEP : Chest Workout
20 хв 20 сек, Інтенсивний
Short & Sweat Session #6
Short & Sweat Session #6
39 хв 55 сек, Середній
Arms
Arms
34 хв 24 сек, Середній
Strengthen Your Cardio Game
Strengthen Your Cardio Game
52 хв 32 сек, Середній
Dos / Tricep
Dos / Tricep
58 хв 12 сек, Середній
Verde
Verde
1 год 23 хв 47 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Інтенсивний 5 хв  
Core   No Equipment
Day 3

Day 3

Середній 39 хв  
Legs   Strength Machine, Barbell, Box or Step, Cardio Machine
Day 10

Day 10

Середній 16 хв  
Legs   Strength Machine, Barbell, Box or Step
Day 15

Day 15

Середній 17 хв  
Legs   Barbell, Kettlebell, Strength Machine, Box or Step
Day 17

Day 17

Середній 9 хв  
Upper Body   Dumbbell, Bench, Stability Ball, Strength Machine
Legs

Legs

Середній 17 хв  
Legs   Barbell, Strength Machine, Box or Step, Kettlebell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно