Arms

It's not too late to spend some time toning your arms for summer! Grab a pair of moderate weighted dumbbells and keep going strong to the end. Then get outside and show off your Summer Arms!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Нахил: Помірно
❤️ Помірне (Зона 2)

Incline Walk on Treadmill

8 хвилин

Опір: Помірно
❤️ Помірне (Зона 2)

Moderate Stairs

5 хвилин

Набір номер 2: 3 раунди

Ваги: Помірно

Overhead Press

15 повторення

Ваги: Помірно

Dumbbell Upright Rows

15 повторення

Набір номер 3: 3 раунди

Ваги: Помірно

Dumbbell Renegade Rows

12 повторення

Ваги: Помірно

Dumbbell Chest Press

15 повторення

Dumbbell Push-Ups

10 повторення

Набір номер 4: 3 раунди

Ваги: Помірно

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

10 повторення

Tricep Extensions

10 повторення

Ваги: Помірно

Dumbbell Front Raises

10 повторення

Набір номер 5: 3 раунди

Ваги: Помірно

Kneeling Left Arm Rows

12 повторення

Ваги: Помірно

Kneeling Right Arm Rows

12 повторення

Набір номер 6: 3 раунди

Ваги: Помірно

Cable Lat Pull Down

20 повторення

Ваги: Помірно

Rope Tricep Push Down

12 повторення

Пов'язані тренування

Arms

5 хвилин, Середній

Arms

6 хв 18 сек, Середній

Arm Workout

5 хв 25 сек, Середній

Arms

53 хв 42 сек, Середній

Arms

7 хв 38 сек, Середній

Arms

14 хв 33 сек, Середній

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

365° MAR & SEP : Chest Workout

20 хв 20 сек, Інтенсивний

Short & Sweat Session #6

39 хв 55 сек, Середній

Strengthen Your Cardio Game

52 хв 32 сек, Середній

Dos / Tricep

58 хв 12 сек, Середній

Verde

1 год 23 хв 47 сек, Середній

Arms

17 хв 59 сек, Інтенсивний