Середнє тренування

Beginner

Середній Duration 27 хвилин

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Benchpress

1 хвилина

Lift off the floor by moving shoulders upward. Exhale through your mouth and lower back down slowly.

Crunches

5 хвилин

Rest

5 хвилин

Lower your torso to the ground until your elbows form a 90 degree angle.

Push Ups

1 хвилина

Run at a Steady Pace

5 хвилин

Rest

5 хвилин

Lift With Curl Bar

5 хвилин

Пов'язані тренування

22 хвилин, Початковий

9 хв 10 сек, Середній

10 хвилин, Середній

9 хвилин, Середній

3 хвилин, Середній

3 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Military Mayhem Circuit

Інтенсивний

20 хв

Lower Body

Pull Up Bar, Stationary Bike, Dumbbells, Strength Machine

Beginner Total Body Strengthener

Початковий

20 хв

Full Body

Dumbbells, Wall, Exercise Mat

Full Body

Середній

37 хв

Full Body Workout

Середній

1 год 7 хв

Weight Training 101

Середній

20 хв

Full Body

Dumbbells, Bench

Under Cover

Середній

30 хв

Full Body

Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло