Середнє тренування

Program 1

Середній Duration 29 хвилин

Додано Andrew Peco

Опис

Stregth training

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Jumping Jacks

30 секунд

Jumping Lunges

30 секунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунд

Rest

1 хвилина

Набір номер 2: 7 раунди

Squats

1 хвилина

Набір номер 3: 7 раунди

Bench Press

1 хвилина

Набір номер 4: 7 раунди

Bent Over Row

1 хвилина

Пов'язані тренування

Strength Training

Strength Training

10 хв 30 сек, Середній

7 хв 2 сек, Початковий

4 хв 40 сек, Початковий

9 хв 46 сек, Середній

24 хвилин, Інтенсивний

9 хв 30 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Fast Pedal to the Metal

Середній

13 хв

Lower Body

Stationary Bike

5k Training Program

Середній

45 хв

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний

7 хв

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Program 1

Середній

23 хв

Full Body

Dumbbells, Wall

Week 1 Run Program

Початковий

28 хв

Week 2 Run Program

Початковий

32 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло