Тренування для початківців

TRX

Початковий Duration 3 хвилин 30 секунд

Додано Chris Harveaux

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

12 Atomic Push Up

12 Atomic Push Up

40 секунд

12 Low Rows

40 секунд

8 Atomic Push Ups

30 секунд

8 Low Rows

30 секунд

5 Atomic Push Up

20 секунд

5 Low Rows

20 секунд

3 Atomic Push Up

12 секунд

3 Low Rows

12 секунд

3 Atomic Push Up

8 секунд

3 Low Rows

8 секунд

Пов'язані тренування

3 хв 48 сек, Початковий

9 хвилин, Середній

3 хв 30 сек, Початковий

4 хв 10 сек, Початковий

4 хв 40 сек, Середній

5 хв 40 сек,

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

TRX 40/40 Challenge

Інтенсивний

6 хв

Morning Pushups

Інтенсивний

2 хв

Ring the BELLS!

Середній

30 хв

Full Body

Dumbbells, Barbell, Box / Step

Quick Cardio Crunch

Середній

10 хв

Core

No Equipment

TRX 5x5x5

Інтенсивний

30 хв

Core Ball Basics

Середній

22 хв

Core

Stability Ball, Dumbbells, Wall

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло