Тренування для початківців

Quick Jolt

Початковий Duration 3 хвилин 30 секунд

Додано Jd Winkley

Опис

Arms & Abs.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

30 секунд

Russian Twists

30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Rest

10 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Push-Ups

30 секунд

Sit-Ups

30 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

Rest

10 секунд

Набір номер 5: 1 раунд

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 секунд

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

15 секунд

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

15 секунд

Набір номер 6: 1 раунд

Rest

10 секунд

Пов'язані тренування

7 хв 30 сек, Початковий

3 хв 40 сек, Інтенсивний

3 хв 10 сек, Середній

5 хвилин, Інтенсивний

16 хвилин, Інтенсивний

Quick Abs & Pushups

Quick Abs & Pushups

7 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Super Good Warmup

Початковий

4 хв

Core

Exercise Mat

Washboard Abs Blast

Середній

12 хв

Core

No Equipment

Art of Exercise Freebie B

Початковий

9 хв

Legs

Chair

Art of Exercise Freebie C

Початковий

7 хв

Shoulders

No Equipment

Beginner

Початковий

7 хв

Love You to the Core

Початковий

4 хв 30 сек

Lower Body

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло