Інтенсивне тренування

Pull

Інтенсивний Duration 18 хвилин

Цільові зони: Back, Glutes

Обладнання: Barbell, Resistance Bands, Dumbbells, Bench, Cable Pulley Machine

Додано M A

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для спини Тренування зі штангою Тренування з еспандером Тренування з гантелями Тренування на лавці Тренування на тренажері з тросами і блоками

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Cable Lat Pulldown

❤️ Дуже важке (Зона 4)

Cable Lat Pulldown

Повторів до втоми

1 хвилина

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

Повторів до втоми

1 хвилина

Повторів до втоми

1 хвилина

Band Trap Raise To Overhead Press

Повторів до втоми

1 хвилина

Ваги: Важко

10 повторення

1 хвилина

Bulgarian Split Squat

Bulgarian Split Squat

Повторів до втоми

1 хвилина

Ваги: Важко
❤️ Дуже важке (Зона 4)

Cable Chin Up/Biceps Pulls

Повторів до втоми

1 хвилина

Unilateral High To Low Cable Pull

Повторів до втоми

1 хвилина

Banded Bicep Curl

Banded Bicep Curl

12 повторення

1 хвилина

Hamstring Slider Bridge

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Hamstring Slider Bridge

Повторів до втоми

Пов'язані тренування

41 хвилин, Середній

25 хв 57 сек, Інтенсивний

1 год 23 хв 56 сек, Інтенсивний

31 хв 30 сек, Середній

1 год 15 хв, Середній

34 хв 18 сек, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.