Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Pull

Інтенсивний   1 год 24 хв

Цільові зони: Back, Arms

Обладнання: Strength Machine, Dumbbells, Barbell, Bench

Matas Sakalauskas
 		    Додано Matas Sakalauskas
Pull
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для спини Тренування на тренажерах для сили Тренування з гантелями Тренування зі штангою Тренування на лавці

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди
Cable Lat Pull Down
8 повторення
Rest
Rest
2 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд
Drop Set!
Повторів до втоми

Набір номер 3: 3 раунди
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
10 повторення
Rest
Rest
1 хв 30 сек

Набір номер 4: 4 раунди
Seated Cable Row
10 повторення
Rest
Rest
2 хвилин

Набір номер 5: 3 раунди
Reverse Dumbbell Fly
10 повторення
Rest
Rest
1 хв 30 сек

Набір номер 6: 3 раунди
Hyperextension
10 повторення
Rest
Rest
1 хв 30 сек

Набір номер 7: 4 раунди
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
8 повторення
Rest
Rest
3 хвилин

Набір номер 8: 4 раунди
Cable Lat Pull Down
10 повторення
Rest
Rest
2 хвилин

Набір номер 9: 4 раунди
Seated Cable Row
10 повторення
Rest
Rest
2 хвилин

Набір номер 10: 3 раунди
Face Pulls
Face Pulls
12 повторення
Rest
Rest
1 хв 30 сек

Набір номер 11: 3 раунди
Alternating Incline Dumbbell Curls
Alternating Incline Dumbbell Curls
10 повторення
Rest
Rest
1 хв 30 сек

Набір номер 12: 1 раунд
Drop Set!
Повторів до втоми

Пов'язані тренування

Pull
Pull
11 хв 50 сек, Середній
Pull
Pull
10 хв 3 сек, Інтенсивний
Pull
Pull
23 хв 56 сек, Середній
Pull
Pull
24 хв 38 сек, Середній
Back
Back
59 хв 30 сек,
Pull Deload
Pull Deload
24 хв 12 сек, Початковий
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Muscle Builder (upper A) Time Edited
Muscle Builder (upper A) Time Edited
41 хв 58 сек, Інтенсивний
Winter Arc Upper Body
Winter Arc Upper Body
42 хв 50 сек, Середній
Back In Style
Back In Style
31 хв 29 сек, Середній
Chest Circuit
Chest Circuit
28 хвилин, Інтенсивний
Friday - Back and Biceps
Friday - Back and Biceps
34 хв 40 сек, Середній
Push (Chest, Shoulders, Triceps)
Push (Chest, Shoulders, Triceps)
10 хв 24 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно