Інтенсивне тренування

Pull

Інтенсивний Duration 10 хвилин

Цільові зони: Upper Body

Обладнання: Strength Machine, Dumbbells, Barbell, Resistance Bands

Додано Liam Mckane

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для верхньої частини тіла Тренування на тренажерах для сили Тренування з гантелями Тренування зі штангою Тренування з еспандером

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Cable Lat Pull Down

8 повторення

Seated Cable Row

8 повторення

8 повторення

Набір номер 2: 1 раунд

1 хвилина

Набір номер 3: 3 раунди

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

8 повторення

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

8 повторення

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

5 повторення

Набір номер 4: 1 раунд

1 хвилина

Набір номер 5: 3 раунди

Rear Delt Squeeze with Band

Rear Delt Squeeze with Band

8 повторення

Shoulder Opener with Band

Shoulder Opener with Band

8 повторення

Пов'язані тренування

11 хв 50 сек, Середній

1 год 23 хв 56 сек, Інтенсивний

16 хвилин, Середній

2 хвилин, Початковий

10 хв 45 сек, Середній

6 хв 20 сек, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

Tuesday Hiit, 2

Tuesday Hiit, 2

14 хв 48 сек, Середній

Strength Band Pulling Workout

Strength Band Pulling Workout

8 хв 55 сек, Середній

Lower Body Crash

Lower Body Crash

28 хв 38 сек, Інтенсивний

shoulder workout

shoulder workout

12 хв 42 сек, Інтенсивний

47 хв 55 сек, Інтенсивний

Whole Body Weights - Split #2

Whole Body Weights - Split #2

45 хв 20 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло