Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Pull

Середній   32 хвилин

Цільові зони: Arms, Back, Core

Обладнання: Strength Machine, Barbell, Stability Ball, Dumbbells

Jim Helie
 		    Додано Jim Helie
Pull
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для рук Тренування на тренажерах для сили Тренування зі штангою Тренування з фітболом Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Cable Lat Pull Down
Повторів до втоми
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
Повторів до втоми
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 2: 3 раунди
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
Повторів до втоми
Rest
Rest
1 хвилина
Bicep Curls
Bicep Curls
Повторів до втоми
Rest
Rest
1 хвилина
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
45 секунд
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
45 секунд
Ball Crunches
Ball Crunches
1 хвилина

Пов'язані тренування

Pull
Pull
11 хв 50 сек, Середній
Pull
Pull
1 год 23 хв 56 сек, Інтенсивний
Back
Back
1 год 8 хв 20 сек, Середній
Back/Bi
Back/Bi
18 хв 30 сек, Середній
Pull
Pull
10 хв 3 сек, Інтенсивний
12-23-18
12-23-18
24 хвилин, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Upper Body Full
Upper Body Full
28 хв 59 сек, Інтенсивний
Lower Body 1
Lower Body 1
50 хв 24 сек, Середній
Upper Body C (HeS)
Upper Body C (HeS)
39 хв 3 сек, Інтенсивний
Back
Back
42 хв 43 сек, Початковий
Spring Bootcamp Phase 4: Week 2 Metabolic Drive 1
Spring Bootcamp Phase 4: Week 2 Metabolic Drive 1
31 хв 40 сек, Інтенсивний
All In A Day
All In A Day
15 хв 27 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно