Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Pull Deload

Початковий   24 хвилин

Цільові зони: Arms, Back

Обладнання: Strength Machine, Dumbbells, Cable Pulley Machine, Barbell

Javier Teuntor
 		    Додано Javier Teuntor
Pull Deload
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для рук Тренування на тренажерах для сили Тренування з гантелями Тренування на тренажері з тросами і блоками Тренування зі штангою

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Cable Lat Pull Down
8 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 2: 3 раунди
Closed Grip Lat Pull-downs
8 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 3 раунди
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
8 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 4: 3 раунди
Ваги: Легко
Cable Face Pulls
8 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 5: 3 раунди
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
8 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 6: 3 раунди
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
8 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Пов'язані тренування

Pull
Pull
14 хв 37 сек, Середній
Pull
Pull
24 хв 38 сек, Середній
pull day 5
pull day 5
36 хв 18 сек,
Cable Lat Pull down
Cable Lat Pull down
4 хв 48 сек, Середній
Pull
Pull
8 хв 45 сек,
Treino 3
Treino 3
36 хв 50 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

An effective way to build a bigger leg 💪 Leg workout
An effective way to build a bigger leg 💪 Leg workout
8 хв 30 сек, Середній
Arm Destroyer
Arm Destroyer
38 хв 30 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно