Тренування для початківців

Laney

Початковий Duration 7 хвилин

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Rest

10 секунд

Mountain Climbers

20 секунд

Rest

10 секунд

Squat

20 секунд

Rest

10 секунд

Spiderman Pushups

20 секунд

Rest

10 секунд

Bent Over

20 секунд

Rest

10 секунд

V Ups

20 секунд

Rest

10 секунд

Crossovers

20 секунд

Rest

10 секунд

Flutterkicks

20 секунд

Пов'язані тренування

6 хв 40 сек, Початковий

2 хв 40 сек, Початковий

26 хв 20 сек, Початковий

7 хв 30 сек, Середній

8 хвилин, Середній

4 хв 20 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Quicky Chicky

Початковий

2 хв

5 Minute Daily Butt Workout

Початковий

5 хв

Ber's

Початковий

5 хв

World Cup Cardio Kicks

Середній

26 хв

Lower Body

Exercise Mat

Lean Body

Середній

10 хв

Full Body

Dumbbells, Barbell, Pull Up Bar, Wall

Stress-mas Bust

Початковий

7 хв

Legs

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло