Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди
Walk Down Push Ups
20 секунд
Jog Lightly In Place
10 секунд

Набір номер 2: 4 раунди
Squat And Kick
20 секунд
Light Jog
10 секунд

Набір номер 3: 4 раунди
Lateral Step Pulls
20 секунд
Light Jog
10 секунд

Набір номер 4: 4 раунди
3 Punches 2 Knees
20 секунд
Light Jog
10 секунд


Пов'язані тренування

Quick and Easy
2 хв 40 сек, Початковий
Getting Started
1 година, Середній
Test
8 хвилин, Початковий
Casual
26 хв 20 сек, Початковий
Hit Hit
21 хв 18 сек, Середній
Stay Fit
49 хвилин, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Середній 10 хв  
Core   No Equipment
Total Arms & Abs!

Total Arms & Abs!

Середній 5 хв  
Core   No Equipment
Timely Toned Torso

Timely Toned Torso

Середній 10 хв  
Core   No Equipment
30 Days Of HIIT Day 29 Level 1

30 Days Of HIIT Day 29 Level 1

Інтенсивний 6 хв  
Core  
30 days of HIIT Day 27 Level 1

30 days of HIIT Day 27 Level 1

Середній 4 хв  
Full Body   Kettlebells
Just Beachy

Just Beachy

Інтенсивний 11 хв  
Lower Body   No Equipment

Категорії тренувань