Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Quicky Chicky

Початковий   2 хвилин

Quicky Chicky
Опис

A quick workout for those on the go people

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Leg Lifts
Leg Lifts
20 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Lift off the floor by moving shoulders upward. Exhale through your mouth and lower back down slowly.
Crunches
20 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Jog Slowly Or Walk
Jog Slowly Or Walk
15 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Flutter Kicks
20 секунд

Набір номер 5: 1 раунд
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
20 секунд

Набір номер 6: 1 раунд
Side Bends
Side Bends
20 секунд

Набір номер 7: 1 раунд
Flying Supermans
Flying Supermans
15 секунд

Пов'язані тренування

Quick And Easy!
Quick And Easy!
6 хвилин, Початковий
Quick Workout.
Quick Workout.
2 хвилин, Початковий
Quick Abs
Quick Abs
2 хв 35 сек, Середній
QUICKIE
QUICKIE
6 хв 45 сек, Середній
Quick 10 Minute
Quick 10 Minute
10 хвилин, Початковий
Quick And Compact Workout
Quick And Compact Workout
9 хв 10 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Sun Salutation Yoga

Sun Salutation Yoga

Початковий 8 хв  
Full Body   Exercise Mat
5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Інтенсивний 5 хв  
Core   No Equipment
100 Calories

100 Calories

Початковий 100 сек  
Get Off Your Butt And Burn Fat

Get Off Your Butt And Burn Fat

Початковий 7 хв  
10 Min Wake-Up Call

10 Min Wake-Up Call

Початковий 10 хв  
Core   Exercise Mat
Butt And Leg Burn

Butt And Leg Burn

Початковий 3 хв  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно