Тренування для початківців

Quick And Easy!

Початковий Duration 6 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Anisa Ahmed

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

Just a quick and easy workout that you can fit in at any time of the day!

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Jumping Jacks

30 секунд

Crunches

30 секунд

Rest

15 секунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунд

Sit-Ups

30 секунд

Rest

15 секунд

Squats

30 секунд

Пов'язані тренування

6 хв 40 сек, Середній

9 хвилин, Середній

4 хвилин, Середній

6 хв 30 сек, Середній

8 хвилин, Інтенсивний

5 хв 30 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Beginner BlastOFF!

Початковий

15 хв

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Quick Abs

Початковий

6 хв

Fast Arms & Abs

Початковий

7 хв

Chest

No Equipment

Lasting Effects

Початковий

12 хв

Full Body

No Equipment

Fat Face-Off

Початковий

30 хв

Legs

Exercise Mat

Body Slim Down

Початковий

17 хв

Full Body

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло