Hiit

¿Te sobra un poco de relleno o te gustaría simplemente bajar un poco de peso? ¡Estás en el entrenamiento perfecto para eliminar la grasa corporal no deseada! Sin embargo, tendrás que esforzarte algo. ¡Vas a tener que trabajar para conseguirlo! No hace falta ningún equipo, solo una fuerte determinación y ganas de crear una versión más saludable de ti.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Estiramientos laterales alternados

30 секунд

Rodillas a los codos

30 секунд

Elevaciones de rodillas

30 секунд

Rotación con toques de los dedos del pie

30 секунд

Rodilla al codo

30 секунд

Descanso

15 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Plancha de codo con toque de rodillas en el suelo

45 секунд

Escorpiones

45 секунд

Descanso

15 секунд

Saltos hacia afuera con plancha sobre codos

45 секунд

Y-T-A

45 секунд

Descanso

15 секунд

Набір номер 3: 2 раунди

Estocadas mientras gira

1 хвилина

Descanso

10 секунд

Flexiones y rotación

1 хвилина

Descanso

10 секунд

Estocadas laterales

1 хвилина

Descanso

10 секунд

Patinadores de hielo

1 хвилина

Descanso

15 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

Plancha de codo con toque de rodillas en el suelo

45 секунд

Escorpiones

45 секунд

Descanso

15 секунд

Saltos hacia afuera con plancha sobre codos

45 секунд

Y-T-A

45 секунд

Descanso

15 секунд

Набір номер 5: 2 раунди

Estocadas invertidas

1 хвилина

Descanso

10 секунд

Pasar por debajo

1 хвилина

Descanso

10 секунд

Sentadillas de caer

1 хвилина

Descanso

10 секунд

Saltos pogo

1 хвилина

Descanso

15 секунд

Набір номер 6: 1 раунд

Saltos de foca

1 хв 15 сек

Пов'язані тренування

¡Pierde peso!

30 хвилин, Середній

Roger Loss

30 хвилин, Середній

Hiit

8 хвилин, Середній

Workout💪

11 хвилин, Середній

Entrenamiento 2

17 хв 30 сек, Інтенсивний

Adi 03

18 хвилин, Середній