Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Workout 2

Інтенсивний   16 хвилин

Цільові зони: Upper Body

Обладнання: Pull Up Bar

N Philip
 		    Додано N Philip
Workout 2
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для верхньої частини тіла Тренування на турніку

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
25 повторення
Crunches
Crunches
25 повторення
Chin-Ups
Chin-Ups
10 повторення
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
25 повторення
Crunches
Crunches
25 повторення
Chin-Ups
Chin-Ups
10 повторення
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
Повторів до втоми
Crunches
Crunches
Повторів до втоми
Chin-Ups
Chin-Ups
Повторів до втоми

Набір номер 4: 1 раунд
Half Burpee
Half Burpee
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
45 секунд
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
High-Low Plank
High-Low Plank
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Butt Kickers
Butt Kickers
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
High Knees
High Knees
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Squat Jumps
Squat Jumps
1 хвилина

Пов'язані тренування

Upper
Upper
20 хвилин,
Lower
Lower
30 хв 18 сек, Інтенсивний
Daily Workout
Daily Workout
3 хв 3 сек, Середній
Basic Workout
Basic Workout
38 хвилин, Початковий
Daily Workout
Daily Workout
10 хв 15 сек, Середній
MadTriple
MadTriple
28 хв 36 сек, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 хвилин, Початковий
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 хв 24 сек, Середній
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 хв 19 сек, Середній
MURPH
MURPH
1 год 22 сек, Інтенсивний
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 хвилин, Інтенсивний
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 хв 49 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно