Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Workout

Середній   36 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Dumbbells, Wall, Stability Ball, Exercise Mat

Marlou Bosch
 		    Додано Marlou Bosch
Workout
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з гантелями Тренування біля стіни Тренування з фітболом

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
1 хвилина
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 хвилина
Clockwise Four Square Hops
Clockwise Four Square Hops
1 хвилина
Lunge to Shoulder Press
Lunge to Shoulder Press
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
High Knees
High Knees
1 хвилина
Wall Sit
Wall Sit
1 хвилина
Front Back Hops in Place
Front Back Hops in Place
1 хвилина
L Seat Lifts
L Seat Lifts
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Butt Kickers
Butt Kickers
1 хвилина
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
1 хвилина
Star Jumps
Star Jumps
1 хвилина
Push-Ups with Leg Lifts
Push-Ups with Leg Lifts
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Basketball Shots
Basketball Shots
1 хвилина
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 хвилина
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 хвилина
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Crosstrainer
Crosstrainer
5 хвилин
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Chaturanga
Chaturanga
1 хвилина
Elbow Plank
Elbow Plank
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Crosstrainer
Crosstrainer
10 хвилин

Пов'язані тренування

Basic Workout
Basic Workout
11 хв 23 сек, Середній
Workout
Workout
15 хв 40 сек, Початковий
Workout
Workout
10 хв 40 сек, Середній
Easy Workout
Easy Workout
19 хв 50 сек, Середній
Work Out
Work Out
22 хв 30 сек, Початковий
Workout 1
Workout 1
23 хв 20 сек, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Foot"Ball" Ready!
Foot"Ball" Ready!
22 хвилин, Середній
Core Ball Basics
Core Ball Basics
22 хв 10 сек, Середній
Hit Training
Hit Training
39 хв 58 сек, Інтенсивний
On the Ball!
On the Ball!
20 хвилин, Середній
Surfer Girl
Surfer Girl
23 хвилин, Початковий
Reppin'
Reppin'
23 хвилин, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно