Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Work Out

Початковий   23 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Wall

Eva Meijer
 		    Додано Eva Meijer
Work Out
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для всього тіла Тренування біля стіни

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 хвилина
Side Lunges
Side Lunges
1 хвилина
Walking Lunges
Walking Lunges
1 хвилина
Leg Lifts
Leg Lifts
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина
Push-Ups
Push-Ups
1 хвилина
Burpees
Burpees
1 хвилина
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 хвилина
Crunches
Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина
High Knees
High Knees
1 хвилина
Wall Sit
Wall Sit
1 хвилина
Squat Jacks
Squat Jacks
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 хвилина
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 хвилина
Squats
Squats
1 хвилина
Elbow Plank
Elbow Plank
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина
Cat Cow
Cat Cow
45 секунд
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
45 секунд
Rest
Rest
1 хвилина
Child's Pose
Child's Pose
1 хвилина

Пов'язані тренування

Work Out
Work Out
4 хв 45 сек, Початковий
My Daily Workout
My Daily Workout
14 хв 20 сек, Початковий
Workout 1
Workout 1
45 хвилин, Середній
Easy Workout
Easy Workout
19 хв 50 сек, Середній
Other Workout
Other Workout
18 хвилин, Середній
My Workout
My Workout
10 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 год 28 хв 45 сек, Середній
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 год 5 хв 30 сек, Середній
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 хв 21 сек, Середній
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 хв 35 сек, Початковий
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 хв 45 сек, Початковий
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 хв 15 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Batman's Workout

Batman's Workout

Середній 35 хв  
Arms   Dumbbell
Make Them Jealous

Make Them Jealous

Інтенсивний 17 хв  
Core  
Drenched In Sweat

Drenched In Sweat

Інтенсивний 32 хв  
Lower Body  
Full Body Challenge

Full Body Challenge

Інтенсивний 16 хв  
Core   Exercise Mat
Ripped

Ripped

Середній 31 хв  
Core  
Baba Workout One Hour Full Body

Baba Workout One Hour Full Body

Інтенсивний 59 хв  
Core   Jump Rope

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно