Середнє тренування

Workout 1

Середній Duration 45 хвилин

Додано Sarah Chambers

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Jumping Jacks

1 хвилина

Squats Or Wall Sits (with Dumbells)

1 хвилина

Pushups

1 хвилина

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 хвилина

Burpees

1 хвилина

Reverse Lunges

1 хвилина

Standing Tricep Dips

1 хвилина

Right Leg Front Kicks

Right Leg Front Kicks

1 хвилина

Plié Or Sumo Squat

1 хвилина

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 хвилина

Bicep Curls

1 хвилина

High Knees

1 хвилина

Squat Jumps

1 хвилина

Shoulder Press

1 хвилина

Plank

1 хвилина

Пов'язані тренування

18 хвилин, Середній

1 година, Середній

Daily Workout :)

Daily Workout :)

14 хв 35 сек, Середній

7-Minute Workout

7-Minute Workout

8 хв 30 сек, Середній

10 хв 45 сек, Середній

Tuesday Workout

Tuesday Workout

14 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Ab-Bootcamp

Середній

16 хв

Core

Exercise Mat

The Cardio Toner

Середній

26 хв

Full Body

No Equipment

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

Середній

18 хв

Lower Body

Exercise Mat

Fat burn muscle confusion

Інтенсивний

15 хв

Get Abs Fast!

Інтенсивний

12 хв

Weight Loss Workout

Середній

43 хв

Legs

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло