Середнє тренування

Ripped

Середній Duration 31 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Tomas Zaricky

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

1 хвилина

1 хвилина

30 секунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

2 хвилин

1 хвилина

1 хвилина

Bicep Stretches

Bicep Stretches

1 хвилина

1 хвилина

Circular Push-Ups

Circular Push-Ups

1 хвилина

1 хвилина

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

2 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд

1 хвилина

2 хвилин

30 секунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

2 хвилин

30 секунд

1 хвилина

30 секунд

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

2 хвилин

1 хв 30 сек

2 хвилин

2 хвилин

Пов'язані тренування

23 хвилин, Середній

4 хвилин, Інтенсивний

9 хвилин, Середній

9 хвилин, Середній

9 хвилин, Інтенсивний

13 хв 50 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Make Them Jealous

Інтенсивний

17 хв

Core

Drenched In Sweat

Інтенсивний

32 хв

Lower Body

Full Body Challenge

Інтенсивний

16 хв

Core

Exercise Mat

Baba Workout One Hour Full Body

Інтенсивний

59 хв

Core

Jump Rope

Work Out

Початковий

23 хв

Full Body

Wall

Get It (FullBody)

Інтенсивний

21 хв

Lower Body

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло