Solid Cheer

It's time for some group weights! Squats, presses, chops, and so much more in this solid cheer workout. Grab a pair of moderate weighted dumbbells and let's get started.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Rest

5 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

Ваги: Помірно

Dumbbell Left Leg Curl to Press

45 секунд

Rest

5 секунд

Ваги: Помірно

Dumbbell Right Leg Curl to Press

45 секунд

Rest

5 секунд

Ваги: Помірно

Dumbbell Sumo Squats

45 секунд

Rest

5 секунд

Ваги: Помірно

Dumbbell Left Side Bends

45 секунд

Rest

5 секунд

Ваги: Помірно

Dumbbell Right Side Bends

45 секунд

Rest

5 секунд

Ваги: Помірно

Right Dumbbell Woodchops

45 секунд

Rest

5 секунд

Ваги: Помірно

Left Dumbbell Woodchops

45 секунд

Rest

5 секунд

Ваги: Помірно

Tricep Extensions

1 хвилина

Rest

5 секунд

Ваги: Помірно

Horizontal Goblet Squats

1 хвилина

Rest

30 секунд

Пов'язані тренування

Blah

16 хвилин, Середній

Weights 101

20 хв 20 сек, Середній

Weight Training

15 хв 20 сек, Середній

Pumped

23 хв 32 сек, Середній

Chewy Dumbell 1

27 хв 40 сек, Середній

Workout

22 хв 20 сек, Середній

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

20 minute Full-Body Tabata Workout

20 хв 24 сек, Середній

15 minutes Full body Workout

15 хв 58 сек, Середній

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 хв 57 сек, Середній

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 хв 31 сек, Середній

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 хв 38 сек, Середній

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 хв 23 сек, Середній