Solid Cheer

It's time for some group weights! Squats, presses, chops, and so much more in this solid cheer workout. Grab a pair of moderate weighted dumbbells and let's get started.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Rest

5 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

Ваги: Помірно

Dumbbell Left Leg Curl to Press

45 секунд

Rest

5 секунд

Ваги: Помірно

Dumbbell Right Leg Curl to Press

45 секунд

Rest

5 секунд

Ваги: Помірно

Dumbbell Sumo Squats

45 секунд

Rest

5 секунд

Ваги: Помірно

Dumbbell Left Side Bends

45 секунд

Rest

5 секунд

Ваги: Помірно

Dumbbell Right Side Bends

45 секунд

Rest

5 секунд

Ваги: Помірно

Right Dumbbell Woodchops

45 секунд

Rest

5 секунд

Ваги: Помірно

Left Dumbbell Woodchops

45 секунд

Rest

5 секунд

Ваги: Помірно

Tricep Extensions

1 хвилина

Rest

5 секунд

Ваги: Помірно

Horizontal Goblet Squats

1 хвилина

Rest

30 секунд

Пов'язані тренування

Blah

16 хвилин, Середній

Weights

9 хв 15 сек, Середній

Dumbbell Greatness (my Version)

22 хв 15 сек, Середній

Pumped

23 хв 32 сек, Середній

Chewy Dumbell 1

27 хв 40 сек, Середній

Custom Workout 2

17 хвилин, Середній

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 хв 51 сек, Початковий

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 хв 36 сек, Інтенсивний

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 хв 48 сек, Інтенсивний

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

32 хв 20 сек, Інтенсивний

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

37 хв 27 сек, Середній

30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along

34 хв 58 сек, Середній