Середнє тренування

🏋️‍♂️💪🏋️‍♂️🔥Upper Body Master🔥🏋️‍♂️💪🏋️‍♂️

Середній Duration 18 хвилин

Цільові зони: Arms, Chest

Обладнання: Bench, Dumbbells, Barbell

Додано Shahzaib Sehgal

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для рук Тренування на лавці Тренування з гантелями Тренування зі штангою

Опис

Give a shape to your Upper body by this workout.

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Push-Ups with Hands on Bench

Push-Ups with Hands on Bench

12 повторення

30 секунд

Tricep Extensions

Ваги: Помірно

Tricep Extensions

12 повторення

30 секунд

Набір номер 2: 3 раунди

Barbell Bench Press

Ваги: Помірно

Barbell Bench Press

12 повторення

45 секунд

Tricep Kickbacks

Ваги: Помірно

Tricep Kickbacks

12 повторення

45 секунд

Набір номер 3: 3 раунди

Push-Ups with Feet on Bench

❤️ Помірне (Зона 2)

Push-Ups with Feet on Bench

5 повторення

45 секунд

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Ваги: Помірно

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

12 повторення

Пов'язані тренування

21 хв 42 сек, Початковий

Pure Upper Body

Pure Upper Body

48 хв 20 сек, Інтенсивний

Beginner Upper Body Workout

Beginner Upper Body Workout

6 хв 36 сек, Початковий

All Arms on Bench

All Arms on Bench

20 хвилин, Середній

25 хв 36 сек, Середній

38 хв 56 сек, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

21 хв 46 сек, Інтенсивний

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 хв 30 сек, Середній

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 хв 35 сек, Інтенсивний

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 хв 29 сек, Середній

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 год 52 хв 45 сек, Середній

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 година, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Strech Out Your Limits.

Початковий

12 хв

Full Body

Exercise Mat

🔥💦🔥Blast It🔥💦🔥

Інтенсивний

19 хв

Full Body

Dumbbells

Light Feet

Початковий

6 хв

Full Body

No Equipment

🔥 Core Master 🔥

Середній

11 хв

Core

Dumbbells

🙂Fully Loaded Workout🙂

Середній

12 хв

Full Body

Box or Step

40/40 Body Blaster🔥🔥

Середній

11 хв

Lower Body

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло