Інтенсивне тренування

🔥💦🔥Blast It🔥💦🔥

Інтенсивний Duration 19 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Dumbbells

Додано Shahzaib Sehgal

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з гантелями

Опис

Burpee is a full body Workout..... Every muscle of your body is used..

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

❤️ Помірне (Зона 2)

20 повторення

15 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

12 повторення

12 повторення

30 секунд

Набір номер 3: 2 раунди

12 повторення

❤️ Помірне (Зона 2)

12 повторення

30 секунд

Набір номер 4: 2 раунди

12 повторення

❤️ Помірне (Зона 2)

12 повторення

30 секунд

Набір номер 5: 2 раунди

❤️ Помірне (Зона 2)

12 повторення

12 повторення

30 секунд

Набір номер 6: 2 раунди

Single Arm Dumbbell Swings

Ваги: Помірно

Single Arm Dumbbell Swings

12 повторення

Single Arm Dumbbell Swings

Ваги: Помірно

Single Arm Dumbbell Swings

12 повторення

Dumbbell Chest Press

Ваги: Помірно

Dumbbell Chest Press

12 повторення

30 секунд

Набір номер 7: 1 раунд

1 хвилина

30 секунд

Пов'язані тренування

Full Burpee Workout

Full Burpee Workout

1 год 5 хв, Середній

9 хв 40 сек, Інтенсивний

15 хв 50 сек, Інтенсивний

4 хвилин, Інтенсивний

14 хвилин, Інтенсивний

My Total Body Burpee Challenge.

My Total Body Burpee Challenge.

1 год 4 хв, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 хв 57 сек, Середній

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 хв 38 сек, Середній

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 хв 31 сек, Середній

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 хв 1 сек, Інтенсивний

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 хв 23 сек, Середній

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 хв 51 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Interval Walk

Середній

44 хв

Wall

💥🤺💥Iron Legs💥🤺💥

Середній

21 хв

Lower Body

Dumbbells

7 Minutes Full Body HIIT

Інтенсивний

6 хв

Full Body

No Equipment

🔥💦🔥Sweat It Like A Boss🔥💦🔥

Середній

19 хв

Full Body

Box or Step, Dumbbells

💥🌋💥Burn It With Style💥🌋💥

Середній

9 хв

Legs

Jump Rope

Legs Tonner

Середній

10 хв

Lower Body

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло