Тренування для початківців

Beginner Upper Body Workout

Початковий Duration 7 хвилин

Цільові зони: Arms

Обладнання: Dumbbell

Додано Kourtland Adams

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для рук Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

12 повторення

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

12 повторення

Tricep Extensions

Tricep Extensions

12 повторення

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

12 повторення

Набір номер 2: 1 раунд

12 повторення

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

12 повторення

Tricep Extensions

Tricep Extensions

12 повторення

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

12 повторення

Набір номер 3: 1 раунд

12 повторення

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

12 повторення

Tricep Extensions

Tricep Extensions

12 повторення

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

12 повторення

Пов'язані тренування

Als Upper body Workout

Als Upper body Workout

13 хв 30 сек, Початковий

24 хвилин, Середній

Easy Upper Body

Easy Upper Body

12 хв 54 сек, Початковий

Beginner Upper Body

Beginner Upper Body

23 хв 30 сек, Початковий

Upper Body Routine

Upper Body Routine

14 хв 12 сек, Початковий

Upper Body Workout

Upper Body Workout

21 хвилин, Інтенсивний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 хв 38 сек, Середній

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 хв 57 сек, Середній

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 хв 31 сек, Середній

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 хв 1 сек, Інтенсивний

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 хв 23 сек, Середній

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 хв 51 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Lasting Effects

Початковий

12 хв

Full Body

No Equipment

3 Min Core Challenge

Початковий

3 хв

Core

No Equipment

Big Forward Arm Circles

Інтенсивний

60 сек

Shoulders

No Equipment

Gut Cut

Інтенсивний

9 хв

Core

No Equipment

Hip Strength for Runners

Середній

10 хв

Lower Body

Exercise Mat

Mom's Core Challenge

Інтенсивний

10 хв

Core

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло