Середнє тренування

Blah

Середній Duration 16 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Dumbbell

Додано Aakriti Vadehra

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Weighted Sumo Squats

Ваги: Помірно

Weighted Sumo Squats

1 хвилина

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

30 секунд

Right Dumbbell Woodchops

Right Dumbbell Woodchops

30 секунд

Left Dumbbell Woodchops

Left Dumbbell Woodchops

30 секунд

Dumbell Back Row

Ваги: Легко

Dumbell Back Row

30 секунд

Dumbbell Side Lunge and Touch

Ваги: Важко

Dumbbell Side Lunge and Touch

1 хвилина

Dumbbell Chest Press

Ваги: Легко

Dumbbell Chest Press

1 хвилина

Dumbbell Lunge and Rotation

Ваги: Важко

Dumbbell Lunge and Rotation

1 хвилина

Alternating Bicep Curls

Ваги: Легко

Alternating Bicep Curls

1 хвилина

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 хвилина

Пов'язані тренування

23 хв 35 сек,

Squad With Dumbbell

Squad With Dumbbell

4 хв 50 сек, Середній

Full Body Dumbbell

Full Body Dumbbell

30 хвилин, Середній

26 хвилин, Інтенсивний

20 хвилин, Інтенсивний

10 хв 30 сек, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 хв 57 сек, Середній

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 хв 31 сек, Середній

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 хв 1 сек, Інтенсивний

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 хв 38 сек, Середній

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 хв 23 сек, Середній

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 хв 51 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Don't Let Go!

Середній

20 хв

Full Body

Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat

Natural Booty Pops

Середній

16 хв

Lower Body

No Equipment

Simple Yoga Stretches

Початковий

17 хв

Yoga

Exercise Mat

Balancing Flow

Середній

12 хв

Full Body

Exercise Mat

Belly Fat 2

Початковий

12 хв

Back

Yoga For Endometriosis

Початковий

15 хв

Yoga

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло