Тренування для членів

Hamstring & Abs (Tension)

Duration 50 хвилин

Додано Eric Lopez

Exercises

Набір номер 1: 10 раунди

Snatch Grip Deadlift

5 повторення

1 хвилина

Hanging Garhammer Raise

20 повторення

2 хв 30 сек

Набір номер 2: 2 раунди

Standing Calf Raise

10 повторення

10 секунд

DB Bulgarian Split Squat (Rear Foot Elevated)

10 повторення

1 хвилина

Пов'язані тренування

16 хвилин, Інтенсивний

32 хв 30 сек, Середній

Glute Hamstring

Glute Hamstring

11 хв 35 сек,

24 хвилин, Середній

2 хвилин, Середній

17 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Quads And Calves (Damage)

42 хв

Legs

Strength Machine

Chest & Back (Damage)

33 хв

Quads & Calves (Stress)

36 хв

Hamstrings & Abs (Damage)

34 хв

Chest & Back (Stress)

38 хв

Shoulders & Arms (Damage)

36 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло