Середнє тренування

Hamstring Work

Середній Duration 18 хвилин

Цільові зони: Legs, Hips

Обладнання: Strength Machine, Barbell

Додано персональним тренером Michael Warren - Warr Physique

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для ніг Тренування на тренажерах для сили Тренування зі штангою

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Ваги: Важко

12 повторення

45 секунд

Набір номер 2: 3 раунди

❤️ Помірне (Зона 2)

12 повторення

45 секунд

Набір номер 3: 3 раунди

❤️ Помірне (Зона 2)

Outer Thigh Machine

12 повторення

45 секунд

Набір номер 4: 5 раунди

Barbell Back Loaded Squats

Ваги: Важко

Barbell Back Loaded Squats

6 повторення

1 хвилина

Пов'язані тренування

Hamstring Curls

Hamstring Curls

41 секунд, Середній

24 хвилин, Середній

17 хв 15 сек, Середній

Thigh, Hamstring, And Calves

Thigh, Hamstring, And Calves

37 хвилин, Інтенсивний

Thighs/Hams Monday

Thighs/Hams Monday

28 хвилин,

12 хвилин, Початковий

Rep Fitness Colorado Barbell

Найкращий вибір для цього тренування

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Тренування з однаковим обладнанням

Top 12 Leg Gym Workouts Pt. 2

Top 12 Leg Gym Workouts Pt. 2

9 хв 18 сек, Інтенсивний

Legs: Hypertrophy Pt 1

Legs: Hypertrophy Pt 1

26 хвилин, Початковий

Legs: Endurance

Legs: Endurance

31 хв 11 сек, Інтенсивний

14 хв 50 сек, Початковий

Complete Strength 10/18/21 (Deadlift)

Complete Strength 10/18/21 (Deadlift)

23 хв 35 сек, Інтенсивний

44 хв 57 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло