Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

🔥🔥💪💪

Інтенсивний   11 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Stability Ball, Exercise Mat

Brian Sutton
 		    Додано Brian Sutton
🔥🔥💪💪
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з фітболом

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 секунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 секунд
Push-Ups
Push-Ups
30 секунд
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 секунд
Mountain Climbers
❤️ Максимальне (Зона 5)
Mountain Climbers
30 секунд
Crunches
❤️ Максимальне (Зона 5)
Crunches
30 секунд
Russian Twists
Russian Twists
30 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 секунд
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
30 секунд
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
30 секунд
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
30 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Bird Dog
Bird Dog
30 секунд
Boat Pose
Boat Pose
30 секунд
Clapping Push-Ups
Clapping Push-Ups
30 секунд
Chaturanga
Chaturanga
30 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Dead Bug Holds
Dead Bug Holds
30 секунд
Elbow Plank Hop Outs
Elbow Plank Hop Outs
30 секунд
Fifer Scissors
Fifer Scissors
30 секунд
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
30 секунд

Пов'язані тренування

All Day - Complete
All Day - Complete
8 хв 20 сек, Початковий
Foundation
Foundation
10 хв 50 сек, Середній
11
11
14 хв 30 сек, Початковий
Abs & Core
Abs & Core
35 хв 45 сек, Середній
Abs
Abs
33 хвилин, Середній
Abs
Abs
28 хв 50 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 хв 3 сек, Початковий
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 хв 1 сек, Середній
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 год 16 хв 21 сек, Початковий
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 хв 23 сек, Середній
Pilates Ball Workout
Pilates Ball Workout
23 хв 20 сек, Початковий
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 хв 6 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно