Barbell Beginner

Warm up first and Challenge yourself. There will be enough breaks for our to recover. Use weights light enough that you don't burn out before you can complete each set, but heavy enough where you can feel your muscles working! Basic barbell workout with 3 sets of 10 reps per exercise. If you feel like you can go another round, do it!

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Ваги: Помірно

Barbell Front Loaded Squats

6 повторення

Rest

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Rest

2 хвилин

Набір номер 3: 3 раунди

Ваги: Помірно

Barbell Bent-Over Rows

10 повторення

Rest

1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд

Rest

2 хвилин

Набір номер 5: 3 раунди

Ваги: Помірно

Barbell Deadlift

10 повторення

Rest

1 хвилина

Набір номер 6: 1 раунд

Rest

2 хвилин

Набір номер 7: 3 раунди

Ваги: Помірно

Barbell Bicep Curl to Press

5 повторення

Rest

1 хвилина

Пов'язані тренування

Beginner's Barbell Workout

7 хв 30 сек, Середній

Barbell I 8x3

20 хв 12 сек, Інтенсивний

Barbell

20 хв 54 сек, Середній

Workout A

15 хв 28 сек, Середній

Beginner Weight Training

28 хв 56 сек, Середній

beginners

49 хв 10 сек, Середній

Найкращий вибір для цього тренування

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

26-Min Barbell Blast: Full-Body HIIT for Strength & Cardio at Home! [ All Standing ]

26 хв 30 сек, Середній

Barbell HIIT Follow Along [ 20 Min Total Body | Pump Workout ]

24 хв 23 сек, Середній

Standing Pilates Bar Workout : The Ultimate Total-Body Routine

16 хв 36 сек, Середній

Preacher Curl EZ Bar Wide Grip : AI Workout

1 хвилина, Середній

28 Day Pilates Bar Challenge: Day 1

13 хв 46 сек, Середній

Barbell Complex Follow Along Workout [ 20 Minutes ]

24 хв 22 сек, Середній