Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Cheer 2

Середній   21 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Dumbbells, Barbell

Kiele Briscoe
 		    Додано персональним тренером Kiele Briscoe
Cheer 2
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з гантелями Тренування зі штангою

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Jogging
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Jogging
2 хвилин

Набір номер 2: 2 раунди
Dumbbell Front Raises
Ваги: Помірно
Dumbbell Front Raises
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Pop Squats
❤️ Помірне (Зона 2)
Pop Squats
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Barbell Clean and Press
Ваги: Помірно
Barbell Clean and Press
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Traveling Squat Hops
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Traveling Squat Hops
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Russian Twists
Russian Twists
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Dumbbell Single Leg Curl to Press
Ваги: Помірно
Dumbbell Single Leg Curl to Press
1 хвилина
Rest
Rest
1 хв 30 сек

Пов'язані тренування

Evening Quick
Evening Quick
22 хвилин, Середній
5 Days
5 Days
24 хв 13 сек, Середній
Jenka1
Jenka1
30 хв 30 сек, Початковий
Total Body 5
Total Body 5
42 хв 50 сек, Середній
Bit Of Everything
Bit Of Everything
9 хвилин, Середній
Starting
Starting
1 год 2 хв, Початковий
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Upper Body Push 2
Upper Body Push 2
9 хв 48 сек, Середній
Upper Body Push 1
Upper Body Push 1
8 хв 33 сек, Середній
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
30 хв 5 сек, Середній
Hex Bar Workout Fullbody
Hex Bar Workout Fullbody
6 хвилин, Початковий
DARREN SHOULDERS AND LEGS
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 хв 30 сек, Інтенсивний
Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]
Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]
24 хв 23 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Pull

Pull

Середній 24 хв  
Upper Body   Barbell, Dumbbells, Strength Machine, Resistance Bands
Wednesday- Core - Body For Life

Wednesday- Core - Body For Life

Інтенсивний 20 хв  
Shoulders   Barbell, Bench, Dumbbells
Back and stomach

Back and stomach

Середній 32 хв  
Shoulders   Dumbbells, Wall, Exercise Mat
Buns, Guns, Abs 9

Buns, Guns, Abs 9

Середній 25 хв  
Full Body   Chair, Dumbbells, Exercise Mat
Angela B.

Angela B.

Середній 22 хв  
Shoulders   Dumbbells, Bench, Wall
Kb Workout

Kb Workout

Середній 15 хв  
Full Body   Dumbbells, Kettlebells, Barbell, Bench

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно