Середнє тренування

Kb Workout

Середній Duration 15 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Dumbbells, Kettlebells, Barbell, Bench

Додано Robin Morgan

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з гантелями Тренування з гирею Тренування зі штангою Тренування на лавці

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

30 секунд

30 секунд

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

20 повторення

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

20 повторення

1 хвилина

1 хвилина

Kettlebell Goblet Squats

Kettlebell Goblet Squats

20 повторення

Kettlebell Goblet Squats

Kettlebell Goblet Squats

20 повторення

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

30 повторення

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

30 повторення

Overhead Presses

Overhead Presses

12 повторення

Overhead Presses

Overhead Presses

12 повторення

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

15 повторення

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

15 повторення

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

12 повторення

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

12 повторення

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

12 повторення

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

12 повторення

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

12 повторення

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

12 повторення

Пов'язані тренування

43 хв 30 сек, Середній

27 хв 30 сек, Середній

42 хв 30 сек, Середній

45 хв 30 сек, Середній

18 хвилин, Середній

Fast KB FULL BODY

Fast KB FULL BODY

15 хв 12 сек, Інтенсивний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

Alien 🐺🐍🛰️📡🧬

51 хвилин, Середній

EXTREME LEG DAY BURNOUT! 30 Minute Lower Body Challenge!

EXTREME LEG DAY BURNOUT! 30 Minute Lower Body Challenge!

33 хв 43 сек, Інтенсивний

Round 2 - Pull (All Back And Bicep)

Round 2 - Pull (All Back And Bicep)

38 хв 40 сек, Інтенсивний

16 хв 30 сек, Середній

Super Set Strength

Super Set Strength

21 хв 42 сек, Інтенсивний

20 хв 24 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Morning Yoga !

Початковий

10 хв

Yoga

More Anxiety

Початковий

15 хв

Yoga

Arms & Shoulders

Середній

10 хв

Arms

Dumbbells

Lower Back Stretches

Початковий

8 хв

Full Body

ROBIN SC BB 5-8 C

Середній

30 хв

Lower Body

Strength Machine, Kettlebells, Barbell, Bench, Resistance Bands

Day 3 Delts And Arms

Середній

20 хв

Full Body

Dumbbells, Pull Up Bar, Resistance Bands, Rowing Machine

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло