Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Pull

Середній   24 хвилин

Цільові зони: Upper Body

Обладнання: Barbell, Dumbbells, Strength Machine, Resistance Bands

Pull
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для верхньої частини тіла Тренування зі штангою Тренування з гантелями Тренування на тренажерах для сили Тренування з еспандером

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди
Barbell Deadlifts
Ваги: Важко
Barbell Deadlifts
8 повторення
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Rest
Rest
40 секунд

Набір номер 3: 4 раунди
Dumbell Back Row
Ваги: Помірно
Dumbell Back Row
10 повторення
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 5: 4 раунди
Bicep Curls
Ваги: Помірно
Bicep Curls
10 повторення
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 6: 1 раунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 7: 3 раунди
Ваги: Помірно
Cable Lat Pull Down
10 повторення
Single Arm Lat Pull Down
10 повторення
Single Arm Lat Pull Down
10 повторення
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 8: 3 раунди
Face Pull
Face Pull
12 повторення
Cable Rows
Cable Rows
12 повторення
Rest
Rest
30 секунд

Пов'язані тренування

15 Minute Pregnancy Workout (1st Trimester, 2nd Trimester, 3rd Trimester)
15 Minute Pregnancy Workout (1st Trimester, 2nd Trimester, 3rd Trimester)
17 хв 26 сек, Початковий
Diet Dance with Grip Dumbbells
Diet Dance with Grip Dumbbells
16 хв 59 сек, Середній
Full Body Dumbbell Workout at home for 15 minutes [ Follow Along Dumbbell HIIT Workout ] 2
Full Body Dumbbell Workout at home for 15 minutes [ Follow Along Dumbbell HIIT Workout ] 2
19 хв 30 сек, Середній
20 min. HIIT Indoor Cycling Workout
20 min. HIIT Indoor Cycling Workout
21 хв 13 сек, Інтенсивний
Fitness Worx - 6-Week Shred - Day 3
Fitness Worx - 6-Week Shred - Day 3
18 хв 5 сек, Початковий
20 MIN LAZY GIRL FULL BODY WORKOUT - No Jumping, Low Impact, Laying Down
20 MIN LAZY GIRL FULL BODY WORKOUT - No Jumping, Low Impact, Laying Down
22 хв 49 сек, Початковий
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Tuesday Hiit, 2
Tuesday Hiit, 2
14 хв 48 сек, Середній
Strength Band Pulling Workout
Strength Band Pulling Workout
8 хв 55 сек, Середній
Lower Body Crash
Lower Body Crash
28 хв 38 сек, Інтенсивний
shoulder workout
shoulder workout
12 хв 42 сек, Інтенсивний
Advanced 4B
Advanced 4B
47 хв 55 сек, Інтенсивний
Whole Body Weights - Split #2
Whole Body Weights - Split #2
45 хв 20 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Bicep Back And Shoulders

Bicep Back And Shoulders

13 хв  
Shoulders   Dumbbells
Spring Bootcamp Phase 4: Week 2 Workout 3

Spring Bootcamp Phase 4: Week 2 Workout 3

Інтенсивний 30 хв  
Legs   Barbell, Dumbbells, Bench, Strength Machine
Spring Bootcamp Phase 4: Week 3 Metabolic Drive 1

Spring Bootcamp Phase 4: Week 3 Metabolic Drive 1

Інтенсивний 24 хв  
Full Body   Kettlebells, Dumbbells, Stability Ball
5 min Lower Abs Workout

5 min Lower Abs Workout

Середній 6 хв  
Core   No Equipment
Allenamento Topa

Allenamento Topa

Початковий 14 хв  
Arms   Dumbbells
Legs For Days

Legs For Days

Середній 19 хв  
Legs   Dumbbells, Barbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно