Середнє тренування

Beginner Weight Training

Середній Duration 29 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Dumbbells, Barbells

Додано Christopher Bogart

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з гантелями Тренування зі штангою

Опис

Strength Training. Times are sets:reps.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Barbell Front Loaded Squats

Barbell Front Loaded Squats

4 хв 8 сек

Bench Press

4 хв 8 сек

Barbell Bent-Over Rows

4 хв 8 сек

Overhead Press

4 хв 8 сек

Barbell Stiff Legged Deadlift

Barbell Stiff Legged Deadlift

4 хв 8 сек

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

4 хв 8 сек

Calf Raises

4 хв 8 сек

Пов'язані тренування

Overall Weight Training

Overall Weight Training

3 хвилин, Середній

19 хв 28 сек, Середній

14 хв 18 сек, Інтенсивний

49 хв 10 сек, Середній

7 хвилин, Середній

2 хв 20 сек, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 хв 48 сек, Середній

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 хв 33 сек, Середній

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 хв 5 сек, Середній

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 хвилин, Початковий

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 хв 30 сек, Інтенсивний

Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]

Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]

24 хв 23 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Barbell Tabata #2

Інтенсивний

3 хв 30 сек

Back

Barbell

Weight Training 101

Середній

20 хв

Full Body

Dumbbells, Bench

Leg Day

Інтенсивний

23 хв

Lower Body

Barbell, Dumbbells

~Abs And Biceps Shortcuts

Інтенсивний

22 хв

Arms

Dumbbell, Bench

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло