Skimble
Завантажити в App Store
Безкоштовне інтенсивне тренування

Barbell Tabata #2

Інтенсивний   3 хвилин 30 секунд

Цільові зони: Back, Shoulders

Обладнання: Barbell

Barbell Tabata #2
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для спини Тренування зі штангою
Опис

Pick a comfortable weight for this Tabata barbell complex. Focus on maintaining good rhythm and proper spinal alignment. Perform as many reps as you can in each 20 second set.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Reverse Lunges (Barbell)
Reverse Lunges (Barbell)
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Good Mornings (Bar still on shoulders)
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Barbell Hang Cleans
Barbell Hang Cleans
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Barbell Front Loaded Squats
Barbell Front Loaded Squats
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Barbell Deadlift (Romanian)
Barbell Deadlift (Romanian)
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Lower your torso until your elbows form a 90 degree angle. Make sure to maintain your plank position and keep your neck neutral. Push back up to high plank by straightening your arms. Repeat.
Push-Ups
20 секунд

З'являється в

weightlifting
Підйом ваги
cardio
Кардіо
full body
Все тіло
arms
Руки
butt & legs
Сідниці та ноги
interval timers
HIIT

Пов'язані тренування

Barbell Tabata #1
Barbell Tabata #1
4 хвилин, Середній
Tabata #2
Tabata #2
4 хв 50 сек, Інтенсивний
Tabata Time II
Tabata Time II
20 хв 40 сек, Інтенсивний
Tabata Time III
Tabata Time III
20 хв 40 сек, Інтенсивний
Dumbbell Tabata
Dumbbell Tabata
4 хвилин, Середній
Total Tabata I
Total Tabata I
17 хвилин, Середній
Rep Fitness Colorado Barbell
Найкращий вибір для цього тренування

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

26-Min Barbell Blast: Full-Body HIIT for Strength & Cardio at Home! [ All Standing ]
26-Min Barbell Blast: Full-Body HIIT for Strength & Cardio at Home! [ All Standing ]
26 хв 30 сек, Середній
Barbell HIIT Follow Along [ 20 Min Total Body | Pump Workout ]
Barbell HIIT Follow Along [ 20 Min Total Body | Pump Workout ]
24 хв 23 сек, Середній
Standing Pilates Bar Workout : The Ultimate Total-Body Routine
Standing Pilates Bar Workout : The Ultimate Total-Body Routine
16 хв 36 сек, Середній
Preacher Curl EZ Bar Wide Grip : AI Workout
Preacher Curl EZ Bar Wide Grip : AI Workout
1 хвилина, Середній
28 Day Pilates Bar Challenge: Day 1
28 Day Pilates Bar Challenge: Day 1
13 хв 46 сек, Середній
Barbell Complex Follow Along Workout [ 20 Minutes ]
Barbell Complex Follow Along Workout [ 20 Minutes ]
24 хв 22 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Spartan Supreme

Spartan Supreme

Інтенсивний 1 год 5 хв  
Lower Body   No Equipment
Military Mayhem Circuit

Military Mayhem Circuit

Інтенсивний 20 хв  
Lower Body   Pull Up Bar, Stationary Bike, Dumbbells, Strength Machine
Compound Dumbbell Circuit

Compound Dumbbell Circuit

Середній 33 хв  
Shoulders   Dumbbells, Kettlebells, Barbell, Medicine Ball
Heavy Lifter

Heavy Lifter

Інтенсивний 8 хв  
Lower Body   Kettlebells, Dumbbells
The Strength Train

The Strength Train

Середній 16 хв  
Full Body   Dumbbells, Bench
Leg Day

Leg Day

Інтенсивний 23 хв  
Lower Body   Barbell, Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно