Безкоштовне інтенсивне тренування

Tabata #2

Інтенсивний Duration 4 хвилин 30 секунд

Цільові зони: Back, Shoulders

Обладнання: Barbell

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для спини Тренування зі штангою

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Reverse Lunges (Barbell)

Reverse Lunges (Barbell)

20 секунд

Rest

10 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Good Mornings

20 секунд

Rest

10 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

20 секунд

Rest

10 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

Barbell Hang Cleans

Barbell Hang Cleans

20 секунд

Rest

10 секунд

Набір номер 5: 1 раунд

Barbell Front Loaded Squats

Barbell Front Loaded Squats

20 секунд

Rest

1 хвилина

Набір номер 6: 1 раунд

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

20 секунд

Rest

10 секунд

Набір номер 7: 1 раунд

Barbell Deadlift (Romanian)

Barbell Deadlift (Romanian)

20 секунд

Rest

10 секунд

Набір номер 8: 1 раунд

Lower your torso until your elbows form a 90 degree angle. Make sure to maintain your plank position and keep your neck neutral. Push back up to high plank by straightening your arms. Repeat.

Push-Ups

20 секунд

Rest

10 секунд

З'являється в

Все тіло

Сідниці та ноги

interval timers

Пов'язані тренування

Barbell Tabata #2

Barbell Tabata #2

3 хв 50 сек, Інтенсивний

Barbell Tabata #1

Barbell Tabata #1

4 хвилин, Середній

20 хв 40 сек, Інтенсивний

Tabata Time III

Tabata Time III

20 хв 40 сек, Інтенсивний

Tabata-tastic IV

Tabata-tastic IV

10 хв 30 сек, Початковий

Tabata Training A

Tabata Training A

9 хвилин, Інтенсивний

Rep Fitness Colorado Barbell

Найкращий вибір для цього тренування

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Тренування з однаковим обладнанням

26-Min Barbell Blast: Full-Body HIIT for Strength & Cardio at Home! [ All Standing ]

26-Min Barbell Blast: Full-Body HIIT for Strength & Cardio at Home! [ All Standing ]

26 хв 30 сек, Середній

Barbell HIIT Follow Along [ 20 Min Total Body | Pump Workout ]

Barbell HIIT Follow Along [ 20 Min Total Body | Pump Workout ]

24 хв 23 сек, Середній

Standing Pilates Bar Workout : The Ultimate Total-Body Routine

Standing Pilates Bar Workout : The Ultimate Total-Body Routine

16 хв 36 сек, Середній

Preacher Curl EZ Bar Wide Grip : AI Workout

Preacher Curl EZ Bar Wide Grip : AI Workout

1 хвилина, Середній

28 Day Pilates Bar Challenge: Day 1

28 Day Pilates Bar Challenge: Day 1

13 хв 46 сек, Середній

Barbell Complex Follow Along Workout [ 20 Minutes ]

Barbell Complex Follow Along Workout [ 20 Minutes ]

24 хв 22 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Military Mayhem Circuit

Інтенсивний

20 хв

Lower Body

Pull Up Bar, Stationary Bike, Dumbbells, Strength Machine

Max Tabata Intervals

Інтенсивний

16 хв

Legs

Jump Rope, Medicine Ball

Heavy Lifter

Інтенсивний

8 хв

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells

5min Full Abs

Інтенсивний

5 хв

Core

Harvard Health Warm-Up

Початковий

7 хв

Back

Chair

Pre-Drive Blast

Середній

4 хв

Lower Body

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло