Тренування для членів

Only Some

Duration 24 хвилин

Цільові зони: Legs, Arms

Обладнання: Dumbbells, Bench, Exercise Mat

Додано Ricardo Loza

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для ніг Тренування з гантелями Тренування на лавці

Опис

Not all workouts just choose for the day and skip the rest.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Dumbbell Romanian Deadlifts

Dumbbell Romanian Deadlifts

12 повторення

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 хвилина

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Alternating Bench Dumbbell Fly

Ваги: Помірно

Alternating Bench Dumbbell Fly

1 хвилина

Diamond Push-Ups

Diamond Push-Ups

1 хвилина

Basketball Shots

Basketball Shots

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 хвилина

Dolphin Push-Ups

Dolphin Push-Ups

1 хвилина

Dumbbell Left Leg Squats

Dumbbell Left Leg Squats

1 хвилина

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

1 хвилина

Dumbbell Right Leg Squats

Dumbbell Right Leg Squats

1 хвилина

Front Back Hops in Place

Front Back Hops in Place

1 хвилина

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 хвилина

Double Crunches

Double Crunches

1 хвилина

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

1 хвилина

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

1 хвилина

3 Point Touches

3 Point Touches

1 хвилина

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

1 хвилина

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

1 хвилина

1 хвилина

Пов'язані тренування

13 хв 30 сек, Середній

6 хвилин, Середній

24 хв 18 сек, Середній

2 хв 32 сек, Середній

Fullbody - Dumbells. No1

Fullbody - Dumbells. No1

34 хв 15 сек, Інтенсивний

23 хв 48 сек, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

Austin’s Monday Workout V1

Austin’s Monday Workout V1

32 хв 53 сек, Середній

Upper Body EMOM

Upper Body EMOM

31 хвилин, Інтенсивний

Chest Workout For Women

Chest Workout For Women

15 хвилин, Середній

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

30 хв 14 сек, Середній

Finish Line - Uprighter (Back And Core)

Finish Line - Uprighter (Back And Core)

38 хв 40 сек, Інтенсивний

50 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Push-Up Or Shut Up

Середній

3 хв 30 сек

Fast Arms & Abs

Початковий

7 хв

Chest

No Equipment

Anytime Quick Body Squats (JC)

Середній

60 сек

Lower Body

Counting Reps

Середній

10 хв

Core

No Equipment

15-Min Core Blast

Середній

15 хв

Core

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло