Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Carrie S2

Середній   25 хвилин

Цільові зони: Arms, Core

Обладнання: Dumbbells, Chair

Michelle Gorospe
 		    Додано Michelle Gorospe
Carrie S2
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для рук Тренування з гантелями Тренування на стільці
Опис

For Tri-cep dips, you can use a bench at the gym

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Bicep Curls
Ваги: Помірно
Bicep Curls
25 повторення
Plank Hop Outs
❤️ Помірне (Зона 2)
Plank Hop Outs
30 повторення
Kneeling Diamond Push-Ups
Kneeling Diamond Push-Ups
20 повторення
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 повторення

Набір номер 2: 1 раунд
Bicep Curls
Bicep Curls
25 повторення
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
30 повторення
Kneeling Diamond Push-Ups
Kneeling Diamond Push-Ups
20 повторення
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 повторення

Набір номер 3: 1 раунд
Bicep Curls
Bicep Curls
25 повторення
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
30 повторення
Kneeling Diamond Push-Ups
Kneeling Diamond Push-Ups
20 повторення
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 повторення

Набір номер 4: 1 раунд
Bicep Curls
Bicep Curls
25 повторення
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
30 повторення
Kneeling Diamond Push-Ups
Kneeling Diamond Push-Ups
20 повторення
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 повторення

Набір номер 5: 1 раунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 повторення
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
20 повторення
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
20 повторення

Набір номер 6: 1 раунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 повторення
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
20 повторення
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
20 повторення

Набір номер 7: 1 раунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 повторення
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
20 повторення
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
20 повторення

Пов'язані тренування

S1 Ep1
S1 Ep1
5 хв 8 сек, Початковий
Biceps Tricpes & Core
Biceps Tricpes & Core
44 хв 18 сек, Середній
Bi/Tri
Bi/Tri
15 хв 44 сек, Середній
Arms
Arms
1 год 6 хв, Середній
Chest And Bisepc
Chest And Bisepc
36 хв 27 сек, Середній
Arms
Arms
3 хв 40 сек, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Friday Upper Body
Friday Upper Body
50 хв 30 сек, Середній
Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair
Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair
35 хв 24 сек, Початковий
Seated Cardio and Strength Workout With Dumbbells - 30 MIN No Impact Full Body Workout (INTENSE!)
Seated Cardio and Strength Workout With Dumbbells - 30 MIN No Impact Full Body Workout (INTENSE!)
33 хв 17 сек, Інтенсивний
Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly
Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly
27 хв 2 сек, Початковий
Strength Training | Isometric & Balance
Strength Training | Isometric & Balance
28 хв 53 сек, Початковий
Shoulders
Shoulders
31 хв 12 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Body Circuit Session

Body Circuit Session

Середній 21 хв  
Shoulders   Dumbbells
Upper Body Sculpt

Upper Body Sculpt

Середній 14 хв  
Arms   Dumbbells, Bench
Shoulder Day

Shoulder Day

Середній 17 хв  
Shoulders   Dumbbells
Carrie S7

Carrie S7

Середній 28 хв  
Core   Dumbbells
Carrie S8

Carrie S8

Середній 28 хв  
Full Body   Kettlebells, Dumbbells, Exercise Mat
Carrie S10

Carrie S10

Середній 19 хв  
Lower Body   Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно