Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Arms And Core

Середній   31 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Exercise Mat, Dumbbells, Kettlebells

Miranda Thomas
 		    Додано Miranda Thomas
Arms And Core
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з гантелями Тренування з гирею

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Easy Pose Meditation
Easy Pose Meditation
45 секунд
Child's Pose
Child's Pose
45 секунд
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
45 секунд
Elbow Plank
Elbow Plank
45 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
Jog on the Spot
Jog on the Spot
2 хвилин
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 хвилина
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
1 хвилина
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
30 секунд
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 хвилина
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
1 хвилина
Kettlebell Around the Waist
Kettlebell Around the Waist
1 хвилина
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
45 секунд
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
45 секунд
Bicep Curls
Bicep Curls
45 секунд
Line Steps
Line Steps
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
High Knee Pulls
High Knee Pulls
30 секунд
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
30 секунд
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
30 секунд
Bicep Stretches
Bicep Stretches
1 хвилина
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
30 секунд
Cat Cow
Cat Cow
1 хвилина
Child's Pose
Child's Pose
1 хвилина

Пов'язані тренування

Arms & Core In 30 Mins 3
Arms & Core In 30 Mins 3
33 хв 30 сек, Середній
Arms And Core
Arms And Core
45 хвилин, Середній
Core & Arms
Core & Arms
50 хв 25 сек, Середній
Arms And Core 25 Mins
Arms And Core 25 Mins
25 хв 25 сек, Середній
Arms And Core
Arms And Core
15 хвилин, Початковий
Arms, Legs, Core, And Yoga
Arms, Legs, Core, And Yoga
18 хвилин,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Legs Dumbbells
Legs Dumbbells
25 хвилин, Інтенсивний
上肢复合专项训练
上肢复合专项训练
12 хв 18 сек, Середній
42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)
42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)
43 хв 48 сек, Середній
10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K
10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K
11 хв 11 сек, Середній
Full Body Basics 2 with Guru
Full Body Basics 2 with Guru
33 хв 45 сек, Середній
Full Body Basics 1 with Guru
Full Body Basics 1 with Guru
33 хв 29 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Stretchy-Time

Stretchy-Time

Початковий 10 хв  
Shoulders   Exercise Mat
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Початковий 17 хв  
Yoga   Exercise Mat
Quick 20: Cardio for Beginners

Quick 20: Cardio for Beginners

Середній 20 хв  
Exercises for Starters

Exercises for Starters

Початковий 16 хв  
Core   Exercise Mat
Daily 30 Minute Work Out

Daily 30 Minute Work Out

34 хв  
Full Body   Exercise Mat, Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно