Середнє тренування

Pullup Training Beginner A

Середній Duration 13 хвилин

Цільові зони: Arms

Обладнання: Pull Up Bar

Додано Michael Tils

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для рук Тренування на турніку

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

30 секунд

Набір номер 2: 3 раунди

1 хвилина

Shoulder Pull ups

10 повторення

Набір номер 3: 5 раунди

1 хв 30 сек

Negative Pullups

5 повторення

Пов'язані тренування

Pullup Training Beginner B

Pullup Training Beginner B

10 хв 30 сек, Середній

Pullup Training Beginner C

Pullup Training Beginner C

19 хв 45 сек, Середній

Pull Up Training

Pull Up Training

9 хвилин, Середній

Pull up Training Beginner Part 1

Pull up Training Beginner Part 1

6 хв 20 сек, Початковий

10 хв 58 сек, Середній

4 хв 50 сек, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

PHASE 1 EXIT TEST

PHASE 1 EXIT TEST

13 хвилин, Початковий

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 хв 19 сек, Середній

Titan Strength Builder

Titan Strength Builder

25 хв 24 сек, Середній

1 год 22 сек, Інтенсивний

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 хвилин, Інтенсивний

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 хв 49 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Jump Rope

Середній

7 хв

Legs

Jump Rope

Extreme Abs

Інтенсивний

20 хв

Core

Exercise Mat

Advance Your Pull-Ups

Інтенсивний

11 хв

Back

Pull Up Bar

Hang Out High

Середній

4 хв

Upper Body

Pull Up Bar

Pullup Training Beginner C

Середній

20 хв

Arms

Pull Up Bar, Resistance Bands

Pullup Progression 3

Інтенсивний

4 хв

Pull Up Bar, Resistance Bands

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло