Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Abs

Середній   20 хвилин

Цільові зони: Core, Back

Обладнання: Stability Ball

Jocilyn Dingman
 		    Додано Jocilyn Dingman
Abs
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з фітболом
Опис

Simple and easy workout for your Abs

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
1 хвилина
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 повторення
Bird Dog
Bird Dog
15 повторення
Rest
Rest
1 хвилина
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
20 повторення
Flutter Kicks
❤️ Помірне (Зона 2)
Flutter Kicks
40 повторення
Push-Ups
Push-Ups
15 повторення
Plank
Plank
1 хвилина
Crunches
Crunches
10 повторення
Rest
Rest
1 хвилина
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
10 повторення
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
20 повторення
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
20 повторення
Body Circles
Body Circles
1 хвилина

Пов'язані тренування

Abs
Abs
8 хв 15 сек, Середній
Abs
Abs
10 хвилин, Середній
Abs
Abs
10 хвилин, Інтенсивний
Full Abs
Full Abs
6 хв 21 сек, Середній
Abs
Abs
17 хв 40 сек, Середній
Simple Abs Workout
Simple Abs Workout
11 хв 35 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 хв 3 сек, Початковий
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 хв 1 сек, Середній
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 год 16 хв 21 сек, Початковий
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 хв 23 сек, Середній
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 хв 6 сек, Початковий
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
30 хв 46 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно