Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Abs

Середній   8 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Stability Ball, Medicine Ball

Maria Rodrigues
 		    Додано Maria Rodrigues
Abs
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з фітболом Тренування з медицинським м'ячем
Опис

Abs

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
45 секунд
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
45 секунд
Skiers on Stability Ball
Skiers on Stability Ball
45 секунд
Ball Plank with Leg Lifts
Ball Plank with Leg Lifts
45 секунд
90-90 Crunches
90-90 Crunches
45 секунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 хвилина
Shoulder Stands with Ball
Shoulder Stands with Ball
1 хвилина
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
45 секунд
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
1 хвилина
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
45 секунд

Пов'язані тренування

Abs
Abs
10 хвилин, Середній
Abs
Abs
7 хвилин, Середній
Abs
Abs
12 хвилин, Середній
Abs
Abs
13 хвилин, Середній
Abs
Abs
8 хв 30 сек, Середній
Abs
Abs
12 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE
24 хвилин, Інтенсивний
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK
24 хвилин, Інтенсивний
Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden
Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden
33 хв 21 сек, Інтенсивний
Power Move
Power Move
38 хв 9 сек, Інтенсивний
Dynamic Warm-up PT 2
Dynamic Warm-up PT 2
9 хв 30 сек, Початковий
Core Team Work
Core Team Work
12 хв 30 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно